Makan sehat adalah cara untuk menyeimbangkan makanan yang Anda makan untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang besar. Anda akan memiliki energi sepanjang hari, mendapatkan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk kegiatan Anda menikmati, dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Bawah ini, Anda akan menemukan tips dirancang untuk membantu Anda dengan makan sehat.
1. Jangan melewatkan makan
Makan 3 kali makan dengan makanan ringan di antara yang ideal cara untuk mempertahankan kedua energi dan berat badan yang sehat. Bila Anda melewatkan makan dan merasa lapar, Anda akan lebih Kemungkinan besar untuk memilih makanan yang tidak terlalu baik Anda.
Jika Anda makan jauh dari rumah, mengambil makanan dengan Anda atau tahu di mana Anda dapat membeli makanan sehat.
2. Pelajari tentang cara menyiapkan makanan
Alih-alih menggoreng mendalam, cobalah memanggang, aduk goreng, microwave, baking, dan bahkan mendidih. Anda harus juga mencoba segar atau bahkan kering bumbu dan rempah-rempah untuk menambah rasa makanan Anda. Sebelum Anda makan jenis daging, pastikan untuk memangkas lemak dan kulit turun dari ini.
3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula adalah sumber utama energi kosong. Apa artinya ini, adalah bahwa minuman mengandung banyak energi yang tubuh Anda mungkin tidak perlu, dan tidak mengandung vitamin atau mineral. Jika Anda berencana untuk minum minuman manis, jangan berlebihan - membatasi diri Anda untuk 1 per hari.
4. Hindari berpikir tentang diet
Tidak ada makanan yang baik makanan maupun buruk. Semua makanan dapat menjadi bagian dari diet yang sehat, ketika dimakan berlebihan. Anda tidak perlu membeli apapun rendah karbohidrat, lemak bebas, atau bahkan diet makanan, seperti makanan ini
biasanya memiliki banyak bahan-bahan tambahan lain untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar